Често задавани въпроси
Имате Въпрос? Нашите специалисти ще отговорят на всички Ваши въпроси, свързани с периодите на бременност и кърмене, приемът на фолиева киселина, въпроси, свързани с нашите продукти, както и с начинът на хранене по време на тези важни периоди.
Какво мога да направя, за да подготвя тялото си за бременността?
Изследванията показват, че съвкупността от физикалното и психичното здраве на майката, начинът на живот и храненето могат да окажат сериозно въздействие върху развитието на нейното бебе. Ето защо е много важно да се уверите, че сте в добро здраве, спазвате здравословен начин на живот и се придържате към балансиран, питателен хранителен режим преди зачеване. Ето няколко начина да подготвите организма:
- Кажете на вашия лекар, че планирате бременност
- Ако пушите, е важно да спрете
- Намалете приема на алкохол
- Поддържайте здравословно тегло, като спазвате балансиран хранителен режим
- Поддържайте добра физическа форма
- Запишете час при вашия зъболекар
- Избягвайте токсините от околната среда, когато е възможно
- Ако имате опасения относно наследствени заболявания във вашето семейство, говорете с личния лекар за генетична консултация
В допълнение започването на прием на добавки с фолиева киселина/фолат – например Femibion 1* – като допълнение към балансирания хранителен режим е важно в хода на подготовката на организма за бременност чрез повишаване на нивата на фолат. Приемът на добавки с фолиева киселина преди забременяване може да помогне от самото начало да достигнете необходимите нива на фолат.
Имайте предвид, че ако страдате от специфично заболяване, например приемате медикаменти за епилепсия, трябва да се консултирате с вашия лекар, тъй като може да е необходимо да повишите дневната доза фолиева киселина.
*Приемът на добавки с фолиева киселина повишава нивата на фолат при майката. Ниското ниво на фолат при бременната майка е един от рисковите фактори за развитие на дефекти на невралната тръба в плода. Поради това се препоръчва жените да приемат 400 µg добавки фолиева киселина всеки ден в период от най-малко един месец преди и до три месеца след зачеване. Научно доказано е, че ниските нива на фолат при майката са важен рисков фактор за дефекти на невралната тръба. Други фактори като наследствените също повишават риска от дефект на невралната тръба.
Кои са дните, в които е най-вероятно да зачена?
Има няколко начина, по които да разберете кога отделяте яйцеклетка всеки месец. Една на пет жени изпитва лека болка в периода на овулация, така че ако сте една от тях, отбелязвайте датата всеки месец и се опитайте да правите секс няколко дни преди нея.
Зачеването е технически възможно два дни преди овулация и до един ден след това. Тъй като точното време на овулация обикновено е неизвестно, ден 9 до ден 15 от менструалния цикъл на жената (за нормален 28-дневен цикъл) обикновено се считат за дни, през които може да се зачене. Уверете се, че през този период редовно правите секс без предпазни средства, тъй като е по-вероятно да има оплождане. Ако вие и вашият партньор сте здрави и нямате проблеми с фертилитета, има 15-25% вероятност да заченете. За да разберете повече, вижте нашата инфографика, която ще ви помогне да разберете в кои дни е най-вероятно да заченете, и използвайте нашия овулационен календар, който ще ви помогне да следите това.
Мога ли да забременея незабавно след спиране на приема на противозачатъчни таблетки?
От медицинска гледна точка няма причина да не забременеете. Девет от десет жени възстановяват техния нормален цикъл с около двуседмично закъснение. Въпреки това може да е необходим по-дълъг период за възстановяване на овулацията. Поради това не забравяйте да започнете прием на добавки с фолиева киселина/фолат поне 1 месец преди планираните опити за забременяване.*
Ако продължавате да нямате менструация три до четири седмици след спиране на противозачатъчните таблетки, е важно да се консултирате с вашия лекар, за да се изключи подлежащ медицински проблем.
Защо храненето играе важна роля при планиране на бременност?
Преди всичко, балансираният хранителен режим и здравословният начин на живот са основата за зачеване. Също така през този период трябва да отделяте специално внимание, за да гарантирате достатъчния прием на хранителни вещества по принцип.
Изследванията показват, че жените в детеродна възраст не винаги постигат препоръчителния дневен прием на някои хранителни вещества, например фолат или желязо. Можете да разберете повече за видовете храна, които трябва да приемате, в нашата статия „Как мога да си набавя точните хранителни вещества, за да се подготвя за бременност“ тук.