10 тайни на Аюрведа за щастлива бременност

Според Аюрведа, бременността и раждането са най-изключителното и подмладяващо преживяване за жените, по време на което всяка клетка от тялото на майката може да бъде преобразена. Популярният американски специалист по древното учение за здраве и дълголетие Джон Дулард съветва бъдещите мами да следват 10 прости стъпки, за да се радват на лека, щастлива и блажена бременност:

1. Уважавайте апетита си

Следвайте добре балансирана диета, включваща ястия с протеини, нишесте и зеленчуци.

2. Балансирайте Вата

Една от основните ви задачи по време на бременността е да балансирате своята Вата, енергията на нервната система. Мисията е постижима с пресни, пълнозърнести и непреработени храни.

3. Обявете бойкот на:

Пикантните гастрономически изкушения с изобилие от “горещи” подправки: дразнят не само стомаха на мама, но и този на бебчо;

4. Наслаждавайте се на трите вкуса

Триото вкусове, оказващо благотворно влияние върху Вата, са сладко, кисело и солено.

5. Пийте мляко

„Пийте топло пастьоризирано и нехомогенизирано прясно мляко от хранени с трева крави”, съветва Дулард.

6. Масажирайте се със специални аюрведически масла

Тези безценни блага не само подхранват кожата, но и успокояват тандема мама и бебе.

7. Овладейте сутрешното гадене:

Опечете семена от кардамон, стрийте ги и хапвайте по една щипка, когато е нужно.

8. Движете се

Лекият спорт поддържа тонуса ви и е отлична противоотрова на пагубното за мамите лошо настроение.

9. Релаксирайте

В осмия месец трябва да си почивате възможно най-много.

10. Бъдете щастливи

Фундаменталният аюрведически принцип по време на бременността е майката да бъде щастлива. За осъществяването на тази цел важна роля играе и бащата на малкото съкровище. Той трябва да обгражда своята дама с любов, внимание и топлота.