Как да разбера кога съм в овулация?

Всяка здрава двойка на средна възраст има приблизително 20% шанс да зачене успешно. Като се има предвид, че бременност може да настъпи само в периода на овулация, то успешното зачатие се превръща в игра на планиране и внимателно следене на овулационния календар.

Овулацията обичайно настъпва между 12-тия и 14-тия ден на месечния цикъл. Това обаче не е универсално приложимо. Докато горното се отнася за жени с 28 дневен цикъл, то при жените, които имат продължителност над 30 дни овулация може да настъпи чак до 18-тия ден на цикъла. В случаите на нередовен цикъл следенето на овулацията става по-сложна задача и тя може да настъпи в различно време.

Все пак, при всяка жена, има отделни фактори, които влияят на овулацията и могат да променят времето, в което тя се случва. Различните нива на физическо натоварване, стрес, промените в хормоналната среда или други външни фактори пряко въздействат на овулационния прозорец. Така всяка жена е изправена пред необходимостта сама да следи и обновява календара си, за да бъде подготвена кога е най-подходящият момент да зачене или пък да избегне бременност.

Има, разбира се, и друг подход, който е удобен и сигурен за всяка жена. Ние от Femibion ти препоръчваме няколко бързи начина, с които да разбереш кога си в овулация.

Следи сигналите, които тялото ти дава.

Често тялото ти подсказва кога настъпва овулация и ако се научиш как да разчиташ знаците му, то толкова по-лесно ще можеш да следиш процеса.

При започването на овулация жените често изпитват болка в долната част на корема или в единия яйчник. Може да има спазми, пулсация или усещане за напрежение. Ако такава болка се появи в края на първата или през втората седмица след месечния цикъл, то това обикновено е знак за навлизане в овулация. Болката се случва от страната на яйчника, който овулира.

Друг сигнал може да бъде появата на течение. То се определя спрямо интензитета и текстурата си. Когато течението е с бледо млечен цвят и наподобява белтъчна субстанция, то това е сигнал, че вече е настъпила овулация. Към края на овулацията, субстанцията може да стане по-плътна и лепкава.

Подуване на гърдите и увеличената им чувствителност, досущ като преди настъпване на месечния цикъл, е също сред знаците за започване на овулация. Наред с това активността и влиянието на хормоните върху женското тяло значително се повишава, което е и причина за усилено либидо и като цяло желание за повече секс.

Следи температурата на тялото си.

Овулацията се появява по различно време при всяка жена, затова и следенето на базалната температура на тялото е ключова за установяването на това кога настъпва овулация.

През втората половина на месечния цикъл хормонът прогестроген повишава нивото си, а с него се повишава и телесната температура. Базалната температура на тялото варира през целия менструален цикъл, но най-ниските ѝ нива са тъкмо преди овулация. С настъпването ѝ телесната температура се повишава. Внимателното ѝ следене постепенно ще ви разкрие повече за рутината и особеностите на вашето тяло и месечен цикъл, а с времето и все по-лесно ще можете да проследявате кога навлизате в овулация.

Измерването на температурата се прави в момента, в който се събудите, още преди да сте станали от леглото. Използва се обикновен термометър, с който може да се сдобиете от всяка аптека. Температурата се измерва през влагалището или ректума, а отчитането ѝ обикновено се свежда до това, че ако повишаването е с повече от един градус от обикновеното, то овулацията вече е настъпила.

Направи си тест за овулация.

Друг, макар и по-малко точен метод от измерване на базалната температура, с който да откриете дали сте в овулация, е тест за овулация. Такъв тест също може да си закупите от всяка аптека. Използването му е лесно. Просто в късните следобедни часове избягвайте да пиете вода поне два часа, а след това чрез теста с урина може да разберете дали овулацията ви е настъпила.

Направете свой овулационен календар и внимателно го следете.

Ако имате редовен месечен цикъл, то създаването на овулационен календар и неговото следене е сред най-сигурните начини да разберете кога сте в овулация. Най-опростено казано, овулацията настъпва в средата на месечния цикъл, т.е. ако той е 28-30 дни, то овулация настъпва на 14-тия или 15-тия ден. Този метод, разбира се, не работи с конкретни дни и дати, а дава приблизително очертанията на времето, в което овулацията трябва да настъпи. Все пак старателното поддържане и следене на овулационен календар е изключително удобен и подреден метод за по-точното определяне на времето, в което ще настъпи овулация. С него всяка жена може да улесни следенето на различните промени в тялото си и по-лесно да планира кога е най-удачният момент да зачене.

И все пак...

Не забравяйте, че стресът също оказва влияние върху вътрешната среда на организма и може да повлияе на процеса на навлизане в овулация като умерено го забави или пък ускори.

Важно е за една жена да може по всяко време да проследи кога ще настъпи овулацията ѝ. Използвайки някой или пък всеки от горните методи, всяка дама ще съумее лесно и уверено да планира през периода си на фертилност. Така най-успешно ще може да постигнете оптимални резултати, ако се опитвате да заченете или пък да избегнете бременност.

Наред с това, някои от признаците за настъпване на овулация често могат да бъдат объркващи за жените като грешно им подсказват за здравословен проблем или просто напомнят познатите симптоми преди настъпване на менструален цикъл. Информираният избор и спокойният подход към разбиране на промените в тялото са най-важното условие за правилното справяне с дадената ситуация. Разбира се, винаги е удачно и да се обърнете за консултация към гинеколога си, когато се колебаете за това какво значат настъпващите промени в тялото или кога и как най-добре да се подготвите за периода на овулация.

Споделете:

знаете ли, че

Понякога ни е необходимо предизвикателство, за да ни извади от зоната ни на комфорт и да ни напомни колко страхотни сме всъщност. Замете се с ново хоби, запишете се на вечерен курс или планирайте пътешествие.

Прекарването на време с приятели и роднини е важна част от изграждане на самочувствието – да не говорим, че ви напомня да се забавлявате.

статии

запази

Моят календар - плодордни дни

Овулация

Около 14 дни преди следващата менструация яйчниците освобождават яйцеклетка във фалопиевите тръби.

  • Много плодородни дни
  • Плодородни дни
  • Mенструация
  • Oвулация
  • Тест за бременност
  • Имплантиране
назад

Запази календара

За да ви помогнем да проследите плодородните си дни, ви предлагаме възможност да добавите тези дни към вашия личен календар:

Изберете ден

Изберете дължина

  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 41
  • 42
  • 43
  • 44

Изберете страна